رجيم صحي و فعال

رجيم صحي و فعال
اليكي سيدتي رجيم صحي و فعال سيساعدك على خسارة من 2 الى 3 كيلو من وزنك خلال اسبوع ، تخسيس سريع للدهون الزائدة في جسمك .

هناك سيدتي رجيم صحي و فعال سيساعدك على خسارة من 2 الى 3 كيلو من وزنك خلال اسبوع ، تخسيس سريع للدهون الزائدة في جسمك .

وجبة الفطور 
2 كوب ماء.
تفاحة.
3 بيض مغليين.
10 حبات زيتون.
جزر و خيار.
1 زبادي.
 

وجبة الغداء
بروتين مشوي 300 غرام
شوربة خضار.
سلطة مشكلة.

وجبة العشاء
فواكه
زبادي اكتيفيا

ولكن حتى تتحقق الخسارة الفعلية للدهون المتراكمة في اجسامنا يجب اتباع الشروط التالية ، و هذه الشروط و جودها في اي نظام غذائي او رجيم سوف يزيد من نجاحة و فعاليته على وزنك .

الشروط ....

    -   شرب 10 اكواب ماء في اليوم

    -   الاكل و الرياضة تكون في نفس الوقت يوميا

    -   مشي يوميا مدة نصف ساعة

    -    شرب 3 اكواب شاي بالنعناع دون سكر

    -    الوجبات الخفيفة تكون اما خضراوات او فواكه طازجة

    -   وجبة العشاء تكون قبل 3 ساعات من النوم